Menos sensação de corpo pesado
Dê ao seu corpo um momento específico para desacelerar depois de treinos, provas ou semanas mais intensas.
Fisioterapia e recovery nos Jardins
Seu treino termina.
Seu cuidado continua.
Sente o corpo pesado ou rígido depois de treinar? Conheça experiências de recovery orientadas para cuidar das tensões e reservar um momento de recuperação.
Na FORENA, você pode escolher uma sessão particular ou consultar o acesso por Wellhub, TotalPass e ClassPass. A equipe ajuda a confirmar a opção adequada para você.
Sessões particulares a partir deR$ 180
Particular ou por plataforma, conforme elegibilidade:
ParticularWellhub (Gympass)TotalPassClassPass
Confirme com a equipe se sua sessão, seu plano e os horários estão disponíveis na plataforma.
Seu corpo também precisa recuperarFORENA · Jardins
Escute os sinais
Seu corpo está dando sinais de que precisa recuperar melhor?
- Você treina hoje e ainda sente o treino anterior.
- As pernas ficam pesadas depois de uma semana intensa.
- Seu corpo parece rígido ou travado.
- Alguns pontos ficam constantemente tensionados.
- Você precisa de mais tempo para se sentir pronto para treinar novamente.
- Você quer cuidar da recuperação antes que o ritmo precise diminuir.
Treinar bem importa. Recuperar bem também.
Quero receber orientaçãoBenefícios na rotina
O que muda quando você começa a cuidar da recuperação?
Mais conforto para se movimentar
Cuide de regiões tensionadas e dê atenção aos pontos que mais sentem os efeitos da rotina de treino.
Mais qualidade entre treinos
Recovery não é apenas parar. É cuidar do intervalo entre os estímulos.
Mais consistência
Quando a recuperação entra na rotina, você passa a cuidar da sua evolução como um todo.
Uma pausa também faz parte
Treinar mais nem sempre é o que seu corpo precisa.
Às vezes, ele precisa recuperar melhor.
Você cobra performance do seu corpo. Aumenta carga. Corre mais. Treina mais. Busca evolução.
Mas quanto você investe na recuperação dele?
Porque evolução não acontece apenas durante o treino. O que você faz entre um treino e outro também importa.
Quero receber orientaçãoExperiências de recovery
Escolha o cuidado que
seu corpo está pedindo.
Entenda o que cada sessão inclui, compare os valores particulares e escolha com orientação da equipe.
Como você prefere começar?
Particular ou pela sua plataforma de benefícios.
Os preços abaixo são para sessões particulares. Se você usa Wellhub (antigo Gympass), TotalPass ou ClassPass, consulte se a sessão desejada está disponível no seu plano, os créditos necessários e os horários.
Cuidado muscular
Liberação Miofascial
R$290
Para quem sente pontos de tensão, rigidez ou regiões constantemente sobrecarregadas.
Atendimento manual direcionado às áreas que mais precisam de atenção.
Entenda a sessão
O que está incluído
Trabalho manual conduzido pelo profissional nas regiões de tensão identificadas na conversa inicial.
Quando considerar
Quando você quer dar atenção a pontos de rigidez ou musculatura sobrecarregada.
A indicação é individual. Confirme a duração e os cuidados com a equipe.Pausa para recuperar
Gelo + Bota
R$180
Para quem quer dedicar um momento à recuperação depois de treinos intensos, provas ou períodos de maior esforço.
Banho de gelo e compressão pneumática em uma única experiência.
Entenda a sessão
O que está incluído
Banho de gelo e uso da bota de compressão pneumática no mesmo atendimento.
Quando considerar
Quando você quer reservar um momento de cuidado depois de treinos, provas ou semanas exigentes.
Confirme com a equipe se o banho de gelo e a compressão são indicados para você.Cuidado ampliado
Recovery Completo
R$320
Para quem sente que o corpo inteiro pede uma pausa estratégica e quer uma experiência mais ampla.
Liberação miofascial, banho de gelo e compressão pneumática reunidos.
Entenda a sessão
O que está incluído
Combina o atendimento manual da liberação miofascial com banho de gelo e bota de compressão.
Quando considerar
Quando você busca uma experiência mais ampla, com atenção às tensões e um momento dedicado à recuperação.
A equipe confirma a indicação e a organização da sessão antes do agendamento.Valores por sessão particular. O acesso por Wellhub, TotalPass ou ClassPass depende do seu plano, da modalidade disponível e da agenda. Confirme a indicação e as condições com a equipe.
Quero escolher minha sessãoCuidado integrado
Você investe no treino.
Inclua também a recuperação.
Conheça as sessões de recovery da FORENA e escolha a que conversa com o seu momento. A equipe orienta sobre a modalidade particular e consulta a possibilidade de acesso pela sua plataforma.
Seu próximo passo começa com uma conversa.Indicação e horários sujeitos à confirmação.Quero orientaçãoRecovery também é treino
Seu corpo acompanha tudo o que você exige dele.
Talvez seja hora de devolver esse cuidado.
Escolha sua experiência de recovery e conheça na prática o que muda quando recuperação também vira prioridade.
Quero agendar meu recoveryUma experiência orientada
Menos pressa.
Mais atenção ao corpo.
- 01
Conte como você está
Compartilhe seu treino, rotina, pontos de tensão e objetivo com a equipe.
- 02
Escolha a experiência
Miofascial, gelo com bota ou a combinação completa.
- 03
Reserve seu horário
Confirme disponibilidade pelo WhatsApp e venha cuidar da sua recuperação.
Para que serve o recovery esportivo?
O recovery reúne recursos que podem apoiar a recuperação após treinos, competições ou períodos de maior esforço físico. A indicação depende do objetivo e da avaliação profissional.
O que é liberação miofascial?
É uma técnica manual voltada aos músculos e à fáscia. A sessão é conduzida de acordo com as necessidades identificadas pelo profissional.
O que inclui gelo com bota?
A experiência combina banho de gelo e bota de compressão pneumática. Fale com a equipe para entender indicações e cuidados.
Como escolher a melhor sessão?
Conte seu objetivo à equipe pelo WhatsApp. Um profissional orienta a opção mais coerente para o seu momento.
Posso fazer recovery com Wellhub, TotalPass ou ClassPass?
Consulte a equipe para confirmar se a sessão desejada está disponível na sua plataforma e no seu plano. Elegibilidade, créditos, reserva e horários variam conforme as regras de cada aplicativo.
Onde fazer recovery nos Jardins?
Na FORENA, Alameda Santos, 1909, nos Jardins, em São Paulo, perto da Avenida Paulista.
Treino e recuperação fazem parte do mesmo processo
Você não precisa esperar o corpo pedir uma pausa
para começar a cuidar da recuperação.
Escolha a experiência que combina com seu momento e confirme seu horário com a equipe.
Escolher meu recovery